呼吸について｜ダイエット｜睡眠　【図解】 肺の構造　　【図解】 人間の呼吸は一回の吸気で肺に入る空気は（400～500ｍｌ）です。空気が届く範囲は終末細気管支（直径0.5mm,長さ1mm程度）迄です。 その先の肺胞までは…

調和道・丹田呼吸法　｜瞑想｜健康　【図解】 調和道丹田呼吸法とは？   調和道丹田呼吸法（ちょうわどうたんでんこきゅうほう）は藤田霊斎(1868年－1957年)によって創始された呼吸法。 体の自然治癒力を高め病…

図解　初級太極拳 呼吸法　入門 参考文献：『太極拳と呼吸の科学』作者：楊進　雨宮隆太　橋逸郎 発刊日：2003年7月18日 発刊元　ベースボールマガジン 太極拳はなぜスローか？｜太極拳24式 動作の意味 本書は、太極拳の…

パッと読むための見出し1 美木良介のロングブレスダイエット　呼吸法2 ロングブレスダイエットとは？3 ロングブレス DVD＆BOOK　おすすめ4 おすすめ　ロングブレス　トレーニングツール5 スライドシェアー　無料ダウン…

IAP呼吸法とは？ 色々な疲労回復法を実践しているスタンフォード大学における、いちばんの目玉が｢IAP呼吸法｣。疲れている選手も、ケガでリハビリ中の選手も、慢性的な痛みがある選手も、必ずIAP呼吸法を実践すれば驚異的にレ…

西野流呼吸法とは？ 人間本来の活力・知力・胆力を身心に驚異的によみがえらせる、奇跡のメソッドといわれる「西野流呼吸法」。 足芯呼吸という独自の深くて長い呼吸法と対気の実践によって細胞のひとつひとつを活性化させる呼吸方法。…

「呼吸法」で体と心が劇的に変わる (病気にならない! 太らない! ストレスに強くなる!)  ヨガを中心にさまざまな呼吸法が紹介されている。 作者：ケリー・マクゴニガル、小林弘幸、島本麻衣子、椎名由紀、古久澤靖夫、ドリアン…

気の導引術～速攻ダイエット 『気の導引術』は、約５千年前の古代中国に生まれた「導引」を基礎としています。 野生動物には『気』の滞りがなく、寿命が来る日まで、毎日元気にからだを動かしている。 そんな動物の動きを取り入れ、長…

気持ちを整え集中力を高める呼吸とポーズ 子どものためにアレンジしたヨガの呼吸法とポーズで自分のこころとからだの状態を知り、コントロールする力を育て、相手のこころとからだを思いやり、協同する力を育成する。 著者：太田 千瑞…

小林式 自律神経ストレッチ 自律神経を整えるにはストレッチが有効だが、これまで行われることの多かった「手足を伸ばすだけの動き」ではなく、手首や足首を左右ロックして行うことで四肢と体幹が一体となり、血流を促進、自律神経機能…

肺ストレッチ～吸う筋肉のストレッチ 肺のまわりの筋肉は歳とともにどうしても硬くなって、その結果、「呼吸の回数」が増えてしまう傾向があります。しかし、「肺ストレッチ」を行って、肺の動きが本来のしなやかさを取り戻すと、逆に呼…

ブリージングストレッチ（深呼吸ストレッチ） 古久澤靖夫氏が整体、気功、ヨガなどのメソッドをベースに深い呼吸を自然に行える体を作る「ブリージングストレッチ」（深呼吸ストレッチ）を考案。   脂肪がいちばん効率よく…

ドリアン助川の朗読ダイエット その名も朗読ダイエット! パフォーマーとして活動してきたドリアン助川さんの 長年の実績と経験に支えられたダイエット法。 声を出して読めばやせる！ドリアン助川氏のお勧めの朗読ダイエット どりあ…

 ヒーリング月ヨガ 心とカラダをほぐす28日間浄化メソッド  月ヨガは、その名の通り月のリズムに合わせてヨガを行います。月の満ち欠けのサイクルに合わせて心身のバランスを整え身体内部の健康を目指します。　   D…

ヨガとアロマテラピーの相乗効果できれいになる! アロマの香りを楽しみながら行うアロマヨガ。 アロマの香りによって呼吸が深くとれるため、 「アロマで得られる効果」と「ヨガで得られる効果」の両方を得られるのが最大の特徴です。…

ストロー呼吸でお腹がスッキリ凹む ストロー呼吸では、体の深層部にある腹横筋へのアプローチはもちろん、呼吸によって使われる周辺筋肉を同時に動かし、気になる腹部をスッキリ引き締めることが可能です。 吸って吐くだけの呼吸こそ、…

目がどんどん良くなる 原式視力回復呼吸法 近眼・遠視・老眼、驚くほど視力が上がり世界がひらける。 夢のようです! 0.01だった視力が、今では駅の細かい時刻表もメガネなしで読めます!   目がどんどん良くなる原…

いろは呼吸書法  山本光輝 「いろは呼吸書法」は伝統的な毛筆による「書」と呼吸術を組み合わせた 心と体の健康法です、大きな声を出しながら文字を書きますと効果がでます。   山本光輝が開祖植芝盛平師から学んだ合気…

心がすっと軽くなる、魔法のZEN呼吸法 イライラするから呼吸が乱れるのではありません。呼吸が乱れているから、マイナス感情に振り回されるのです。江戸時代の「禅」の秘法をメソッド化した「ZEN呼吸法」で、誰でも今すぐ、身体と…

スポーツ吹矢入門 : なぜスポーツ吹矢は健康に良いのか 子どもから大人まで、みんなで楽しく安全にできるとマスコミも注目の話題のスポーツ!!腹式呼吸で健康力が向上、集中力もアップ。 【バーゲンブック】健康いきいきスポーツ吹…

ブッダの〈呼吸〉の瞑想 ブッダの呼吸による気づきの教えを説いた重要経典アーナパーナサティ・スッタを現代語に全訳し、実践法までていねいに解説する。 「ブッダは、私たちに呼吸するということと、その呼吸を深く味わうことを忘れな…

最強の呼吸法システマブリージング超入門 『ストレスに負けない最高の呼吸術』 心に調和をもたらす方法のひとつとしてご提案するのが、ロシア発、システマ式ブリージング（呼吸術）。 吸って吐く。この単純な行為は、システマ式に正し…

どこでもできる　魔法のヨガ 「ヨガジム挫折組」に急速に広がっているのが、オンラインフィットネスです。 　なかでも人気沸騰中なのが、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「Ｂ－ｌｉｆｅ」。開設２年口コミから登録者４３万人を超え、視聴者か…

パッと読むための見出し1 心も脳も整える！　有田式セロトニン呼吸法2 セロトニンと呼吸の関係3 セロトニン呼吸法の仕方 心も脳も整える！　有田式セロトニン呼吸法 人間の呼吸法には、「生きるための呼吸法」と「心を強くする呼…

1分でグッスリ眠れるハーバード式4-7-8呼吸  １分でぐっすり眠れる、高血圧・不整脈が安定! うつも退いた! 眠れないときの対処法として今「478呼吸法」が注目を浴びています。478呼吸法とはヨガを参考に考案された呼吸…

パッと読むための見出し1 トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法2 ブテイコウ呼吸法3 本のポイント トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法 本書を読んで呼吸に関する正しい知識を身につけ、正しい呼吸法…

パッと読むための見出し1 究極の呼吸法2 完全呼吸法とは？3 完全呼吸法のやり方 究極の呼吸法 心身を瞬間でととのえる唯一無二の法則。鼻呼吸、完全呼吸、プラーナ呼吸の大切さ。 中村天風をはじめ思想家や知識人に愛されてきた…

ハーバード＆ソルボンヌ大学 根来教授の 超呼吸法 世界の最先端医療をリードするハーバード大学で、臨床、研究、医学教育に関わる著者が明かす、呼吸コントロールの決定版。 プレゼン前の集中力を高めてゾーンに入る「１：１呼吸法」…

1分で体がすっきり生き返る鼻トレ! 深く呼吸できれば体はぐんと楽になる!体質改善のもっともシンプルな方法。あなたは本当に自分の鼻を正しく使えていると言い切れますか? ①　右手の親指を右小鼻に、中指を曲げた状態で左小鼻に当…

安全に長く潜るための呼吸法 Zoomでのフリーダイビング、シューノケリング、素潜りでの潜水時間を安全に長くするための呼吸法の講座。 詳細は下記のサイトを参照、願います。 初めてのシュノーケリング　ダイビングファン【図解】…