吹矢 呼吸法【図解】

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スポーツ吹矢入門 : なぜスポーツ吹矢は健康に良いのか

子どもから大人まで、みんなで楽しく安全にできるとマスコミも注目の話題のスポーツ!!腹式呼吸で健康力が向上、集中力もアップ。

目次

第1章 スポーツ吹矢の魅力
第2章 スポーツ吹矢に必要な用具
第3章 スポーツ吹矢の基本動作
第4章 スポーツ吹矢の競技規則
第5章 スポーツ吹矢で健康に
第6章 スポーツ吹矢の輪
付記 大会規約と段・級位認定制度
スポーツ吹矢・座談会―健康寿命へ向けて、スポーツ吹矢は最高のスポーツ

吹矢教室

吹矢教室としは現在、日本で「日本スポーツウエルネス吹矢協会」と日本吹矢レクリエーション協会のふたつの協会があります。

日本スポーツウエルネス吹矢協会からの引用

スポーツウエルネス吹矢は、5~10m離れた円形の的をめがけて息を使って矢を放ち、その得点を競うスポーツです。性別・年齢問わず誰でも手軽にでき、ゲーム感覚で楽しみながら健康になれるスポーツとして注目されています。

健康効果の秘訣は、腹式呼吸をベースにしたスポーツウエルネス吹矢式呼吸法です。

精神集中や血行促進、細胞の活性化に役立ち、内臓の諸器官にもよい影響を与えます。また精神力・集中力が身に付きます。

関連サイト:日本スポーツウエルネス吹矢協会

又、吹矢教室としては日本吹矢レクリエーション協会が主催する教室もあります。

日本吹矢レクリエーション協会から引用

一般社団法人日本吹矢レクリエーション協会ではより多くの方々に吹矢レクリエーションを体験していただき、毎日を楽しく健康に過していただけるよう普及活動を行っております。人生をより楽しく明るくできるパートナーとして、一般社団法人日本吹矢レクリエーション協会と一緒に吹き矢で社会貢献していきましょう。

関連サイト:日本吹矢レクリエーション協会

吹矢 呼吸法のやり方

スポーツウエルネス吹矢は健康を目的としたスポーツです。
その源は腹式呼吸を取り入れた「スポーツウエルネス吹矢式呼吸法」にあります。

【息を吐く】

筒をゆっくり下げながら口から息を吐ききります
スポーツウエルネス吹矢式呼吸法の最も大事な部分です。精神を統一し、神経を集中します。目を全部、または半分閉じて(半眼で)行っても結構です。

【息を吸う】

的を見て息を吸いながら筒を的に向けます

吹き矢の基本動作。空気を吸うときは鼻から、吐くときは口で、それが腹式呼吸の基本

画像出典先:一般社団法人 日本吹矢レクリエーション協会

動画 吹矢 呼吸法のやり方

画像をクリックするとyoutube動画が再生します。

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