呼吸法

1分で体がすっきり生き返る鼻トレ! 深く呼吸できれば体はぐんと楽になる!体質改善のもっともシンプルな方法。あなたは本当に自分の鼻を正しく使えていると言い切れますか? ①　右手の親指を右小鼻に、中指を曲げた状態で左小鼻に当てて閉じる。ほかの指...

ハーバード＆ソルボンヌ大学 根来教授の 超呼吸法 世界の最先端医療をリードするハーバード大学で、臨床、研究、医学教育に関わる著者が明かす、呼吸コントロールの決定版。 プレゼン前の集中力を高めてゾーンに入る「１：１呼吸法」から、睡眠向上のため...

究極の呼吸法 心身を瞬間でととのえる唯一無二の法則。鼻呼吸、完全呼吸、プラーナ呼吸の大切さ。 中村天風をはじめ思想家や知識人に愛されてきた「呼吸法」の原点、完全翻訳化！「引き寄せの法則」の元祖、ウィリアム・Ｗ．アトキンソンがペンネームで書い...

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法 本書を読んで呼吸に関する正しい知識を身につけ、正しい呼吸法を習得すれば、細胞レベルで酸素を最大限に活用することができるようになります。必要なのは、呼吸と体内の酸素の関係を正しく理解することだ...

1分でグッスリ眠れるハーバード式4-7-8呼吸  １分でぐっすり眠れる、高血圧・不整脈が安定! うつも退いた! 眠れないときの対処法として今「478呼吸法」が注目を浴びています。478呼吸法とはヨガを参考に考案された呼吸法で、自律神経の乱れ...

心も脳も整える！　有田式セロトニン呼吸法 人間の呼吸法には、「生きるための呼吸法」と「心を強くする呼吸法」の2種類がある。後者が本書で紹介する「セロトニン呼吸法」です。脳内セロトニン神経を活性化するこの呼吸法には、ストレスや不安をやわらげる...

どこでもできる　魔法のヨガ 「ヨガジム挫折組」に急速に広がっているのが、オンラインフィットネスです。 　なかでも人気沸騰中なのが、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「Ｂ－ｌｉｆｅ」。開設２年口コミから登録者４３万人を超え、視聴者から「肩こり、腰痛と無...

最強の呼吸法システマブリージング超入門 『ストレスに負けない最高の呼吸術』 心に調和をもたらす方法のひとつとしてご提案するのが、ロシア発、システマ式ブリージング（呼吸術）。 吸って吐く。この単純な行為は、システマ式に正しく行うことで、驚くほ...

ブッダの〈呼吸〉の瞑想 ブッダの呼吸による気づきの教えを説いた重要経典アーナパーナサティ・スッタを現代語に全訳し、実践法までていねいに解説する。 「ブッダは、私たちに呼吸するということと、その呼吸を深く味わうことを忘れないように教えています...