気のトレーニング　呼吸法【図解】

気の導引術～速攻ダイエット

『気の導引術』は、約５千年前の古代中国に生まれた「導引」を基礎としています。

野生動物には『気』の滞りがなく、寿命が来る日まで、毎日元気にからだを動かしている。 そんな動物の動きを取り入れ、長い年月にわたり道家の人々が、みずからのからだを通じて実験を繰り返した成果の積み重ねが「導引」なのです。

「広辞苑」で「導引」という言葉をひくと、「道家で行う一種の治療・養生法。関節、体肢を屈折・動作させたり、静座・按摩・呼吸などを行ったりする」と記されています

呼吸とともに、からだをさまざまに動かすことで、体内の邪気を払い、新鮮な『気』を取り入れ、自然治癒力を高めることができる。 一度身に付ければ、一生の身の宝になります。

早島式即効ダイエット 体のバランスを整える「導引術」のすべて （にちぶん文庫） [ 早島正雄 ]

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目次

早島式即効ダイエット　概要

ダイエットのポイント　１

胃腸の活力を回復することができれば、たるんでいた胃腸が縮まり排泄能力も高まる

たるんでいる胃腸の元気を回復させるためには、食べ過ぎ飲み過ぎは禁物。
新年はごちそうを食べる機会が多い季節、胃腸を休ませてあげること。

ダイエットのポイント　２

精神的に苦しいダイエットを続けていると、ある日突然にリバウンドがくることがある。

まず体内の気の流れを絶好調にして、いらないものは排泄できる力を養う。

ダイエットのポイント　３

1日24時間のうち、食事は12時間の間にとるようにすることが大切。

たとえば朝7時に食事をしたら　夜の7時に夕食　それでおしまい。　ということです。
夕食のあとに12時間お腹を休めることで、胃腸の疲労もとれて、翌日の食事をこなす元気を回復するのです。

導引術　呼吸法　動画

導引術の基本である呼吸法の動画です。