魔法のヨガ 呼吸法【図解】

どこでもできる　魔法のヨガ

どこでもできる　魔法のヨガ

「ヨガジム挫折組」に急速に広がっているのが、オンラインフィットネスです。

　なかでも人気沸騰中なのが、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「Ｂ－ｌｉｆｅ」。開設２年口コミから登録者４３万人を超え、視聴者から「肩こり、腰痛と無縁に」「心の不調が改善」と驚異的な効果の声が日々寄せられています。

魔法のヨガの人気の理由はその高いレッスン料を支払なくても何処でも無料でヨガのレッスンができる『どこでもYOGA』の為ではないでしょうか？

ヨガは気軽に始められる運動ですが、ヨガ教室に通うとなると「費用」と「時間」がネックになります、通常　ヨガスタジオやスポーツジムの場合、1レッスンあたり2,000円～4,000円くらいかかります。

しかし、魔法のヨガではスマホが教室になり『どこでもYAGAが無料で受講できます』

ジムより効果的！　どこでもできる　『魔法のヨガ』

魔法のヨガビーライフのyoutube動画再生回数は5800万回オーバー、驚異的です。

その理由はドラえもんの『どこでもドア』のようにどこでもヨガができる『どこでもYOGA』の為ではないでしょうか？

同書のヨガにより、ダイエット効果、美容効果も期待できます。

しかもDVDがなくてもスマホからでも無料視聴できます。

下記ががビーライフ　リンク先です。

魔法のヨガビーライフ youtube動画

　本インストラクターＭａｒｉｋｏさんの優しい声かけと癒やしの音楽に導かれ、まるで個人レッスンを受けている感覚に。たった１０分で体の芯からみるみるほぐれて、動画を実践した日の夜は、かつてない快眠が訪れ、心底びっくりしました。

　本書では、ダイエットや美容、不調改善に効果的な、朝・昼・夜のヨガポーズ２０種類に加え、Ｍａｒｉｋｏさんの日々の食事や生活、心の習慣などをまとめています。ポーズはすべてＱＲコードからＹｏｕＴｕｂｅ動画と連動、無理なく習慣化でき、４週間のプログラムも。

魔法のヨガ自律神経みるみる整う [ B-life ]

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第3章　夜の習慣
ゴルフボールマッサージ
太もも裏伸ばし
温冷入浴
ひねり運動
開脚ストレッチ
しなやかな心と体　…etc.
●チャイルドポーズ
●針の糸通しのポーズ
●うさぎのポーズ
●鳩のポーズ
●合せき前屈のポーズ
●あお向けねじりのポーズ
●鋤（すき）のポーズ

巻末　心の習慣
食の習慣
4週間プログラム　…etc.

著者　紹介　ビーライフ/マリコ

千葉県出身。B -l i fe インストラクター。9 歳から本格的にクラシックバレエを始める。バレエを続けながら、中高時代は新体操部にも所属。短大時代は昼に学校に通い、夜は東京バレエ団の付属学校へ。短大卒業後、N B A バレエ団に入団し、日本バレエ協会など数々の舞台に出演。バレエ団退団後、バレエ講師を務めながら、ヨガ・フィットネスの様々な資格を取得し、インストラクターとして活動する。現在に至るまで延べ数千名以上の指導に努める。B- l i fe では、これまでの経験を活かし、ヨガ・フィットネス・バレエ・バレトンなど、完全オリジナルのプログラムを提供し、多くの視聴者から支持を得る。