ドリアン助川の朗読ダイエット
その名も朗読ダイエット!
パフォーマーとして活動してきたドリアン助川さんの
長年の実績と経験に支えられたダイエット法。
声を出して読めばやせる！ドリアン助川氏のお勧めの朗読ダイエット
どりあん 助川氏がダイエットの為に取り入れたのが詩を読むだけの朗読ダイエットです、腹式呼吸に朗読を取りいれただけで見事、ダイエットに成功。
著者紹介 ドリアン助川 (「BOOK著者紹介情報」より)
1962年、東京都生まれ。朗読をする道化師(アルルカン)として、2008年春より毎月のライブを日本全国で繰り広げている。ギタリストと二人「アルルカン・ヴォイス・シアター」というユニットを結成し、写真映像をプロジェクターで映す独特のスタイルで公演中。また明川哲也名で小説を発表。その表現の中心は旅をして体験すること。それを作家として書き、道化師として朗読している
目次
［目次］
1 こんなの初めてだ！ 人生を変えた二人の声
2 いいことづくめ！ 朗読ダイエット
・朗読、やってみませんか?
・朗読ダイエットにリバウンドはなし！
・頭と体の表現、それが朗読です！
・笑えるほど集中力アップ！
・朗読ダイエットで世界の文学を味わおう！
・朗読ダイエットで語学革命！
3 さあ、今日から始めよう！ 朗読ダイエット
・エンジョイ！ 朗読ダイエット
1 ウォーミングアッブ
2 複式呼吸1
3 腹式呼吸2
4 朗読
・これを読んで朗読に挑戦！
［日本語］
外郎売
注文の多い料理店 序 宮沢賢治
月夜のけだもの 宮沢賢治
戯作三昧 芥川龍之介
石柱の歌 立原道造
乗り出した船だけど 林芙美子
途上 ドリアン助川
翼を ドリアン助川
［英語］
This was a Poet Emily Dickinson
“Hope” is the thing with feathers Emily Dickinson
［フランス語］
La préface de Le Petit Prince Antoine de Saint-Exupéry
・朗読ダイエットマンガ
ジャイアン君物語 170キロからの生還！
ベル君物語 こんにちは、新しい自分！
4 混迷の時代だからこそ朗読を
朗読ダイエット やり方
【朗読は立って行う】
「朗読とは全身を使って行う表現なのです。言葉のリズムに乗れば、自然と体が動くもの。体はなるべく拘束せず、原稿や本も譜面台にのせて、朗読してください」
本を読む前にウォーミングアップを行います。必ずする呼吸法は2つ。足を肩幅に開いて真っ直ぐに立ち、まずは腹式呼吸。自分の体の中に、エッフェル塔のかたちをした管楽器が入っているイメージで、2秒で息を（吸い）底に落とし、8秒で吐き切る。これを30回！ 次にドッグブレス（犬がハッハッとする呼吸ですね）。これを3分間！
いよいよ朗読です。好きなものを読めばいいのですが、最初は詩など短編がオススメ。
動画 朗読ダイエット
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