心がすっと軽くなる、魔法のZEN呼吸法
イライラするから呼吸が乱れるのではありません。呼吸が乱れているから、マイナス感情に振り回されるのです。江戸時代の「禅」の秘法をメソッド化した「ZEN呼吸法」で、誰でも今すぐ、身体と心を変えることができます。自らも壮絶な心身の不調を呼吸法で克服し、その後呼吸アドバイザーとして数百人もの生徒たちを元気にしてきた「魔法の呼吸法」。はじめた人から幸せになれます!
目次
第1章 はじめた人から幸せになれる!魔法のZEN呼吸法
第2章 呼吸法で身体が変わり、心が変わる
第3章 心がすっと軽くなる、ZEN呼吸法をはじめましょう
第4章 呼吸法ひとつで人生が変わった!
第5章 呼吸法のさらなる魔法の効果
著者紹介 椎名 由紀
1975年生まれ、呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。
早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第40代ミス東京第1位。
高校時代より続いた15年の長きにわたる心身の不調を、
書画でも名高い江戸中期の禅僧「白隠」の呼吸法で克服する。
「本来人間とは、呼吸というシンプルな機能を使って、
こんなにも健康で元氣で、幸せいっぱいに生きられるのか」と31歳で開眼。
白隠の遺した「夜船閑話」と自身の経験から、
エビデンスを踏まえ「ZEN呼吸法」としてメソッド化。
ZEN呼吸法のやり方
「ZEN呼吸法」は白隠禅師が開発した『「軟酥鴨卵（なんそおうらん）の法」』がベースになっています。
「ZEN呼吸法」は「姿勢」と「呼吸」が基本です。
姿勢
呼吸
動画 ZEN呼吸法 椎名由紀
画像をクリックするとyoutube動画が再生します。
ZEN呼吸法アプリ
椎名由紀の「ZEN呼吸法」で、どれくらいリラックス効果が得られたか、指先をカメラに30秒強あてるだけで、数値でわかる優れものアプリです。
【ユニークな特徴】スマホカメラに指をあてて血液の輝度の変化からリラックス指数（副交感神経活動）を測定する解析ロジックが組み合わさったユニークなアプリで、誰もが簡単に「ZEN呼吸法」を実践し、そのリラックス効果をすぐに知ることができます。
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