子供向け耳抜け指導
バルサルバ法を例に子供に耳抜きを教える方法を記載。
１． 専門用語は使用しない。
２． 抽象的ではなく、具体的に教える。
・実際にジェスチャーして、見せる。
・写真、イラストで簡潔に説明。
3. ステップ毎に教える。
４．指導者は一度、説明が済んだら実際に実践させて悪い箇所を教える。
『指導手順』
①「３ｍ以上潜ると耳が痛くなります。その痛みを防止する方法教えます」
② 「しっかり鼻を摘んで鼻をかむ様に息を吹き出します」
息を吸い込む事、鼻をしっかり摘む事、鼻に空気を送り込む事、を口頭で伝えます。
④ 指導者は子供の前で 動作をやって見せます。
その時、『鼻筋がしっかりと膨らむ』様子を 子供に見せる。
* 少なくとも ２秒以上、鼻筋が膨らむ様に 鼻に空気を送り込みます。
⑤ 実際 子供に耳抜きをさせて、その時の鼻筋の膨らみ具合を確認します。
⑥実際にスノーケルのマウスピースを銜えた状態から耳抜きをさせて、再度 鼻筋の膨らみ具合を確認します。
⑦ 実際にマスク、スノーケルを装着して耳抜きを行います。
耳抜きがうまくなるコツは？？
１.潜る前に海面で鼻腔を塞いで嚥下動作をする。両耳の耳管に空気が送りこまれ鼓膜が“ポ”という音、あるいは空気の反射音が聞こえるはず。
耳管が開くシグナルである。チューインガムを噛むのも練習の一助になる。
２.フィートファーストで海面から頭が沈むや否やフレンェル法による通気を始める。
フレンェル法による耳抜きをこまめに行う、水深３から５ｍの耳抜きがポイントである。
３.ビーチダイブでは足が届く場所から水深１ｍごとに耳抜きを行う。
４.ボートダイブでは潜行がアンカーロープに捕まってフレンェル法でこまめに耳抜きをおこなう。
５.フリーダイビング（スキンダイビング）では潜行速度が速すぎる。バルサルバ法に頼らざる場合が多い。
バルサルバ法に頼るには危険。鼻痛したら素早く浮上する。
フィートファーストで潜る場合、耳抜きに都合がよい。咽頭の空気は鼻咽腔に周囲に溜まり、水状の粘液は咽喉の下方に沈み、耳管に空気が入りやすい。
また、頭が上なので鼻咽喉腔周囲組織の鬱血もおこらず、耳管帆張筋の反射が起こりやすい。同時に亜顎をあげ、首筋を伸ばすと耳管通気がおこりやすくなる。
６．耳抜きは体のひねりを利用する（参考動画は下記）
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