ダウンストローク down storoke

ダウンストローク

フィンを蹴り下ろす動き、蹴り上げるアップストロークと組み合わせてフラッターキックが完成する。

ダウンストロークからアップストロークに移る際そしてアップストロークからダウンストロークに移る際に足首のスナップを利かす。

フラッターキック

フラッターキックは、両足を交互に速く上下に動かす動作です。足は水から出さず、できるだけ水しぶきを立てないようにしましょう。ローリングする体の動きに合わせ、足も左右に傾けます。その際、足が開いてバラつかないように気を付けてる。
足と体が一体になり、頭と肩が通った経路を足がたどるように意識する。ダウンストローク

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